А правда, что я должен рассказывать вам, психологу, абсолютно всё?

Коллеги, клиенты, читатели – здравствуйте.

Ко мне иногда приходят с одним очень человечным и важным вопросом, который многие стесняются задать вслух: «А правда, что я должен рассказывать вам абсолютно всё?»

Представьте ситуацию: вы впервые встречаетесь с человеком и открываете ему все свои самые сокровенные тайны, страхи и стыдные мысли. Звучит пугающе и неестественно, не так ли? Так вот, психоаналитический кабинет — не исповедальня, где действует суровое правило «все или ничего».

Да, в психоанализе есть метод свободных ассоциаций — говорить всё, что приходит в голову. Но это идеал, к которому мы движемся, а не стартовая точка. Доверие — это не предпосылка терапии, а ее результат.

С точки зрения теории объектных отношений, ваше нежелание «раскрывать все карты» — это не сопротивление, а проявление здоровой

осторожности. Ваша психика защищает свои границы. Внутри каждого из нас живет «внутренний ребенок», который знает: доверять можно только проверенным людям. И если в прошлом ваше доверие предавали, использовали вашу уязвимость против вас — эта защита абсолютно логична.

Что же делать, если хочется что-то утаить?

Во-первых, разрешите себе это. Фраза «Я не хочу об этом говорить» — уже прекрасный начало для диалога. Это честно.
Во-вторых, спросите себя: «Почему именно ЭТУ тему я хочу скрыть?» Часто самые «запретные» темы — это как раз те самые «ключи» к нашему внутреннему миру, окруженные максимальной защитой. Сам факт сокрытия — уже ценная информация для анализа.
Помните: терапия — это про отношения. Мой интерес — не к вашим «скелетам в шкафу», а к вам самим. К тому, почему тот или иной скелет кажется вам таким ужасным, что его нельзя показывать. Что случится в вашей фантазии, если я о нем узнаю? Ярость? Отвержение? Мое обесценивание?

Именно исследуя эти страхи в наших отношениях, мы и получаем исцеляющий опыт. Вы постепенно убеждаетесь, что вашу уязвимость можно проявлять, и мир от этого не рухнет, а терапевт — не сгорит от вашего стыда или ярости.

Не торопитесь. Доверие растет, как цветок — его нельзя тянуть за верхушку, чтобы оно росло быстрее. Вы всегда сможете вернуться к скрытой теме позже, когда почувствуете, что почва под ногами достаточно надежна.

С уважением к вашим границам, Валерий Пиянзов