Психоанализ, несмотря на свою многолетнюю историю, остается действенным методом в современном мире. Эта классическая психологическая практика не уступает по эффективности новым направлениям вроде гештальт-терапии или КПТ. Сложно лаконично охарактеризовать психоаналитическую терапию, сохранив все важные аспекты и внутренние противоречия этой многогранной дисциплины. Многочисленные дискуссии о психоанализе продолжаются, но его актуальность в наши дни неоспорима, хотя он и считается одним из старейших терапевтических подходов.

Недавние исследования, включая всесторонний мета-анализ Штайнерта и коллег (2017), окончательно подтвердили эффективность психоаналитической терапии. Более того, её положительное воздействие не только сохраняется после завершения сеансов, но и имеет тенденцию к усилению со временем.

Важно понимать, что психоанализ не стремится подогнать человека под некий универсальный шаблон «нормальности». Вместо этого он создаёт персонализированные стратегии для уменьшения страданий, признавая, что только сам анализант (участник психоаналитического процесса) способен определить, что является благом именно для него.

Психоаналитический метод направлен на лечение психологических травм через обнаружение и анализ подавленных эмоций, нереализованных стремлений и повторяющихся поведенческих шаблонов. Когда люди испытывают душевную боль, они часто обращаются за помощью к психоаналитику. В процессе терапии происходит тщательное изучение источников, мотивов и проявлений дискомфорта как в повседневной жизни пациента, так и непосредственно во время сеансов, что способствует облегчению эмоционального состояния.

В основе психоанализа и психоаналитической терапии лежит ключевая практика — метод свободных ассоциаций. Анализанду рекомендуется достигнуть уровня глубокого внутреннего погружения или самонаблюдения и без раздумий делиться всем, что приходит на ум, игнорируя соблазн отсеивать мысли. Эти непроизвольные мысли и чувства, включая сны и фантазии, раскрывают подавленные бессознательные элементы.

Психоаналитик сохраняет непредвзятость, не выражая ни согласия, ни несогласия, его основная функция — быть внимательным слушателем. В процессе терапии он обычно сохраняет молчание, даже если анализанд задает вопрос или просит совета, поскольку цель — помочь пациенту самостоятельно найти ответы и преодолеть внутренние противоречия.

В рамках психоаналитической терапии и анализа, основные особенности включают:

• Развертывание диалога в форме свободного обмена информацией между анализандом и аналитиком без строгой структуры;
• Идентификация и анализ повторяющихся мотивов в жизненном опыте анализанда;
• Установление связей между текущими чувствами и восприятиями и прошлыми событиями в жизни анализанда;
• Особое внимание уделяется эмоциям, которые анализанд считает недопустимыми; а также стратегиям, с помощью которых он пытается их избегать;
• В процессе терапии акцентируется внимание на важности текущего момента в отношениях между аналитиком и анализандом;
• А также проводится аналогия между взаимодействиями в рамках терапевтической сессии и внешними социальными связями анализанда.

В рамках психоанализа особое внимание уделяется таким явлениям, как бессознательное перенесение чувств и мыслей с одного человека на другого (перенос), сопротивление — это когда различные эмоции, слова, идеи и фантазии мешают терапевтическим методам и процессу. Анализ снов, оговорок и фантазий также играет ключевую роль, поскольку они являются прямым путем к скрытым желаниям и значениям углубленных в бессознательном. Хоть и может показаться, что разгадать их смысл непросто, метод свободных ассоциаций часто позволяет с высокой долей вероятности раскрыть то, что скрыто в глубинах психики.