Не знаю, кто я и чего хочу

Многие люди хотя бы раз в жизни сталкиваются с ощущением внутренней растерянности и задаются вопросами: «Кто я?», «Чего я хочу на самом деле?», «Почему мне трудно принимать решения?». Подобные переживания могут сопровождаться чувством пустоты, отсутствием жизненных ориентиров и ощущением, что собственная жизнь проходит словно по чужому сценарию. С точки зрения психологии и психоанализа такие состояния часто связаны не только с жизненным кризисом, но и с более глубокими вопросами идентичности, самоопределения и отношений человека с собственными желаниями.

Мы живём в сумасшедшем ритме, крутимся как белки в колесе, чтобы успеть к дедлайну, который для нас установил кто-то другой. Иногда замедляемся и погружаемся в себя, но делаем это значительно реже, чем стоило бы. В результате пропускаем момент, когда свернули не туда, и видим перед собой табличку со словами «Выхода нет». Кажется, что жизнь зашла в тупик, годы идут, а часики тикают, а ты так и не понял, что собой представляешь и чего хочешь добиться. Давай разбираться, почему мы теряем себя и что делать, чтобы почувствовать землю под ногами и уверенно двигаться вперёд.

Почему человек теряет ощущение себя

На первый взгляд кажется, что так не бывает. Каждый ребёнок скажет, чего хочет в конкретный момент. Сейчас мороженое подавай, а потом парк аттракционов! Что тут сложного-то? Но со взрослыми всё иначе.

К слову, попытки общества переделать нас и заткнуть рот нашим личным желаниям идут как раз из детства. В саду воспитательница раз за разом повторяет, что девочки не дерутся, а мама с бабушкой покупают платья, которые давно вышли из моды. В школе одноклассницы соревнуются, у

кого больше пирсинга, и сплетничают, кто кого пригласил на свидание. Навязанные мнения, установки, привычки превращают нас в чью-то копию, а мы уже не помним, кем хотели быть на самом деле. Мы самостоятельно формируем новый образ, который понравится окружающим, убеждаем себя, что это и есть наше истинное «я». И лишь когда дисбаланс между внутренним и внешним миром доходит до предела, наша жизнь рушится как карточный домик. Накатывает депрессия, а ты признаёшься, что так и не понял, зачем живёшь и чего хочешь.

Как понять, что ты теряешь себя

Зависишь от чужого мнения и не способен отстаивать свою точку зрения. Если партнёр хочет ехать на море, а ты мечтаешь о горах, то вы поедете на море.

Пытаешься соответствовать ожиданиям окружающих и не умеешь говорить «нет». Даже фильм для просмотра всегда выбирает партнёр.

Боишься сделать неправильный выбор. Какую машину купить или в чём идти на корпоратив — сложная задача, решение которой лучше перепоручить друзьям.

Страх осуждения. А если руководство подумает, что я отлыниваю от работы, если откажусь выйти на дополнительное дежурство?

Как понять, кто я и чего хочу

Начнём с лёгких вопросов. Отвечай честно, а лучше запиши мысли в блокнот. Погрузись в себя и воскреси в воспоминаниях ту личность, которой ты когда-то был или мечтал стать. Не занимайся самокопанием и не вини себя за потерянное время. Наша задача — найти ошибки и исправить их. Сейчас я проиллюстрирую способы самопомощи, которые ничего общего с психоаналитической терапией не имеют, но помогут лучше понять себя.

➤Вспомни, каким ты был

Кем ты мечтал стать в детстве? Может видел себя актёром кино, а мама настаивала, что нужно продолжить династию и поступить в медицинский?
Чем любил заниматься в прошлом? Рисовал, читал, танцевал, ходил в походы, бегал марафоны или занимался волонтёрством?

➤Признайся, чего хочешь

Ты хочешь только «правильно» и «полезно»? Тебе действительно нравится морская капуста или ты просто стал жертвой моды на правильное питание? Не бойся съесть кусочек торта на завтрак и порцию пиццы на обед — единоразовое отступление от правил не испортит фигуру.

Чем бы занимался, если бы не нуждался в деньгах? Хотел бы отправиться в кругосветное путешествие, но пока можешь позволить себе лишь отпуск на даче в деревне?
А слабо написать список из ста желаний? Первая десятка придёт на ум быстро, а вот дальше начнётся самое интересное.

➤Решись на перемены

Теперь пойдём от обратного: а чем бы ты никогда не хотел заниматься? Может работа в офисе, где на тебя взваливают чужие обязанности, и есть то самое, чего ты стремился избегать всеми силами? Не бойся экспериментировать и учиться новому. Без раздумий уходи с работы, где тебя не ценят. Без сомнений расставайся с людьми, которые тебя используют.

➤Прислушивайся к себе

О чём мечтаешь перед сном? Видишь себя известным спикером, выступающим для тысячной аудитории? Или хорошим специалистом, к которому клиенты выстраиваются в очередь? А, может, предел твоих мечтаний — стать папой или мамой двоих карапузов? Закрой глаза и представь идеальную жизнь. Получилось? Тогда действуй!

А теперь подведи итоги

Это очень сложное задание. На его выполнение уйдёт несколько дней. Зато на выходе у тебя будет чёткий план на будущее. Я не стану навязывать советы, каждый случай индивидуален — то, что хорошо одному, плохо для другого. Твои ответы самому себе и есть руководство к действию. Занимайся тем, что любишь. Держись людей, которые тебе дороги. Живи так, как хочется тебе, а не маме, директору или партнёру-абьюзеру.

Поиск ответа на вопрос «кто я и чего хочу» — это не конечная цель. Каждые несколько лет возвращайся к разговору с собой, чтобы вовремя заметить неладное. Поиск себя — это увлекательное путешествие по глубинам своего

подсознания, когда нужно разворошить груды воспоминаний. Иногда будет больно, иногда тревожно, иногда приятно, но всегда — действенно.

А если трезво оценить ситуацию не удаётся, ты боишься заглянуть в себя или не знаешь, что делать с выплывшими из бессознательного выводами, то обратись к психотерапевту. Специалист поможет увидеть портрет тебя-настоящего, вернуть интерес к жизни и страсть к новому. Взгляд со стороны гораздо глубже, чем наш собственный, и способен добраться до фактов, в которых мы часто боимся себе признаться.

Поиск себя начинается с понимания собственных переживаний

Вопросы о собственной личности редко имеют быстрые и окончательные ответы. Однако сам факт их появления часто говорит о начале важного внутреннего процесса. Вместо того чтобы искать готовые решения или ориентироваться исключительно на ожидания окружающих, человек постепенно получает возможность лучше понять свои чувства, ценности ижизненные потребности.

Осознание своих внутренних конфликтов, желаний и страхов помогает сформировать более устойчивое ощущение собственной идентичности и двигаться по пути, который действительно соответствует человеку, а не навязанным представлениям о том, каким он должен быть.

Валерий Пиянзов
Психолог-психоаналитик

Со мной можно обсудить Вашу проблему в безопасном пространстве

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Photo by Freepic