Идеализация и обесценивание: почему отношения превращаются в эмоциональные качели
Идеализация и обесценивание — это психологические механизмы, при которых человек склонен воспринимать себя или других либо исключительно хорошими, либо исключительно плохими. Особенно часто такие эмоциональные колебания проявляются в близких отношениях, где восхищение может быстро сменяться раздражением, разочарованием или холодностью. Подобные перепады нередко связаны со страхом зависимости, уязвимости и внутренней нестабильностью самооценки. В результате отношения начинают восприниматься через крайности — без возможности выдерживать неоднозначность и реальные ограничения другого человека. В психоаналитическом подходе идеализация и обесценивание рассматриваются как защитные механизмы психики, помогающие справляться с тревогой, внутренними конфликтами и эмоциональным напряжением.
К идеализации склонны все люди еще с рождения. В детском возрасте малыши боготворят родителей, считая, что им всё по плечу. В юношестве подростки фанатеют от блогеров, не замечая их слабые стороны. Потом наступает пора влюблённости, когда вторая половинка кажется самой лучшей на свете. В зрелом возрасте кумирами становятся люди, добившиеся успеха.
Используя в качестве защиты идеализацию, человек смотрит на других через розовые очки. Он всецело доверяет мнению кумира, не замечает недостатки, стремится подражать ему, приписывает совершенство во всём. Однако идеальных людей не существует — и это нормально.
Каждый из нас имеет право на ошибку, может позволить себе выплеснуть чувства, даже если это не всем приятно.
Иметь личное мнение, отличное от большинства, — не преступление
Однако человек, живший с идеализацией, с этим не согласится. Сперва чересчур восхищается кумиром и возводит его на «пьедестал». Однако жизнь может развернуться на 180 градусов и тогда кричи: «Пропало!» Разочаровавшись, он из одной крайности бросается во вторую — теперь перед ним человек, которого он терпеть не может, все «плюсы» превратились в «минусы», а любой его поступок вызывает критику. Так проявляется обесценивание — «побочный эффект» идеализации. Это один из самых жестоких защитных механизмов, так как сохранение собственного «Я» происходит за счёт унижения других.
Однако человек, живший с идеализацией, с этим не согласится. Сперва чересчур восхищается кумиром и возводит его на «пьедестал». Однако жизнь может развернуться на 180 градусов и тогда кричи: «Пропало!» Разочаровавшись, он из одной крайности бросается во вторую — теперь перед ним человек, которого он терпеть не может, все «плюсы» превратились в «минусы», а любой его поступок вызывает критику. Так проявляется обесценивание — «побочный эффект» идеализации. Это один из самых жестоких защитных механизмов, так как сохранение собственного «Я» происходит за счёт унижения других.
Если сорвались планы на долгожданную поездку, он скажет: «Не очень-то и хотелось»
Как идеализация и обесценивание проявляется в жизни
Если в детстве родители обделяли вниманием или часто ругали, ребенок чувствовал себя лишним и ни на что неспособным. С возрастом ощущение собственной никчёмности никуда не делось, но падать в чужих глазах больше не хочется. Если сорвались планы на долгожданную поездку, он скажет: «Не очень-то и хотелось». Если девушка откажется идти на свидание, ответит: «Да ты вообще видела свои кривые ноги?!» Если любимый блогер не лайкнул комментарий, заявит: «Без денег он пустое место». Так он обесценивает не только окружающих, но и свои несбывшиеся ожидания.
Пытаясь заглушить боль разочарования, человек всё больше и больше обесценивает своего кумира. Он как будто мстит ему за свои же фантазии, за то, что поклонялся ему, а он оказался самой заурядной личностью. Как говорится, от любви до ненависти один шаг.
Пытаясь заглушить боль разочарования, человек всё больше и больше обесценивает своего кумира. Он как будто мстит ему за свои же фантазии, за то, что поклонялся ему, а он оказался самой заурядной личностью. Как говорится, от любви до ненависти один шаг.
Для таких людей важно слышать похвалу в свой адрес, они боятся критики
Как быть и что делать?
Идеализация и обесценивание чаще всего встречаются у истерических и нарциссических личностей. Человек всегда идеализирует себя и кумиров, но малейшая ошибка ведёт к краху. И вот он уже не лучший друг, а злейший враг, желающий продемонстрировать своё превосходство и самоутвердиться за чужой счёт. Для таких людей важно слышать похвалу в свой адрес, они боятся критики, а обесценивание — всего лишь способ защититься от мира с его успешными людьми, до которых ещё расти и расти.
В первую очередь, человек должен понять: нужно не идеализировать, а ценить. Не надо делить мир на «хорошее» и «плохое», следует принимать его целиком.
В первую очередь, человек должен понять: нужно не идеализировать, а ценить. Не надо делить мир на «хорошее» и «плохое», следует принимать его целиком.
Обесценивание происходит, если у человека заниженная самооценка, он ограничивает себя и тайно завидует тем, кто живёт на всю катушку. Нужно разбираться, что «болит», избавляться от страхов «ничего не получится», «я ничего не стою», «меня засмеют» и «у меня нет опыта».
Для человека, который мечется от идеализации к обесцениванию, важно поверить в собственную значимость и обрести уверенность в себе. Работа с психотерапевтом поможет проработать механизмы защиты, которые заставляют его воспринимать жизнь в черно-белых тонах.
Для человека, который мечется от идеализации к обесцениванию, важно поверить в собственную значимость и обрести уверенность в себе. Работа с психотерапевтом поможет проработать механизмы защиты, которые заставляют его воспринимать жизнь в черно-белых тонах.
Психоаналитическое понимание идеализации и обесценивания
Идеализация и обесценивание помогают психике временно снижать внутреннее напряжение, разделяя переживания на «хорошее» и «плохое». Благодаря этому человеку становится проще справляться с тревогой, неопределённостью и противоречивыми чувствами в отношениях.
Однако такая защита делает эмоциональную жизнь нестабильной: другой человек начинает восприниматься не как отдельная личность со сложными
Однако такая защита делает эмоциональную жизнь нестабильной: другой человек начинает восприниматься не как отдельная личность со сложными
качествами, а как источник либо полного удовлетворения, либо сильного разочарования. Поэтому отношения могут становиться интенсивными, конфликтными и эмоционально истощающими.
Психоаналитическая терапия помогает постепенно выдерживать неоднозначность в восприятии себя и других людей, снижая потребность в крайностях и формируя более устойчивые и реалистичные отношения.
Психоаналитическая терапия помогает постепенно выдерживать неоднозначность в восприятии себя и других людей, снижая потребность в крайностях и формируя более устойчивые и реалистичные отношения.
Валерий Пиянзов
Психолог-психоаналитик
Психолог-психоаналитик
Со мной можно обсудить Вашу проблему в безопасном пространстве
Фото к статье предоставлено сайтом https://www.freepik.com
Статьи по теме:
Насколько легко вам общаться с людьми
Насколько вам сложно говорить «нет»
Насколько вы подходите друг другу психологически
Внутреннее напряжение и беспокойство
Подавленность и потеря интереса к жизни
Другие статьи
(03)
МОЙ ПУТЬ